Συμβουλές

Nα πίνετε πολύ νερό

(6-8 ποτήρια νερό/ ημέρα)

1simboules

Να ασκείστε τακτικά

Περπάτημα, κολύμπι..

2simboules

Να αποφεύγετε να σηκώνετε μεγάλα βάρη

3simboules

Xρήση τουαλέτας

Να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα.4simboules

 

Να αποφεύγετε τους ζεστούς χώρους

5simboules

Πικάντικα φαγητά

Να αποφεύγετε τα πικάντικα φαγητά, το αλκοόλ, τον καφέ, το τσάι…

6simboules

Ισορροπημένη διατροφή

Να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή (τροφές πλούσιες σε ίνες).

7simboules

Να αποφεύγετε τα στενά ρούχα

8simboules

Να φροντίζετε την προσωπική σας υγιεινή

9simboules

Να μη διστάζετε να συμβουλεύεστε το γιατρό σας

10simboules